ข่าวสารสุขภาพ

           เมื่อก่อนเราอาจเข้าใจว่าเด็กที่มีรูปร่างจ้ำม่ำนั้นคือเด็กที่มีสุขภาพดี แข็งแรง คุณพ่อคุณแม่ก็ยิ่งหาซื้อขนม นมเนย ให้ลูกรับประทาน แต่ในปัจจุบันคุณๆผู้ปกครองทั้งหลายต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะถ้าขืนปล่อยไว้จนทำให้ลูกหลานกลายเป็นเด็กอ้วน...คงไม่ดีแน่ เพราะไหนจะต้องเผชิญกับการแบกน้ำหนักตัวที่มาก โรคภัยต่างๆที่รุมเร้า เช่น โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย รวมไปถึงต้องถูกเพื่อนในห้องเรียนล้อเลียน ส่งผลทำให้เด็กเครียด สภาพจิตใจย่ำแย่

           ถึงเวลาแล้วที่เราจะมาปฏิวัติให้เด็กไทยไม่เป็นโรคอ้วนอีกต่อไป อับดับแรก เราต้องหาสาเหตุสำคัญที่ทำให้เด็กเป็นโรคอ้วน นั่นก็คือ การเลี้ยงดูที่เปลี่ยนแปลงไป ทารกไม่ได้กินนมแม่ ซึ่งจากผลการวิจัยทั่วโลกแสดงว่าเด็กที่กินนมผสมนมวัวจะมีความเสี่ยงต่อการมีภาวะโภชนาเกินหรือมากกว่าเด็กที่กินนมแม่

            อันดับต่อไปควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคของเด็ก โดยเฉพาะการกินอาหารที่ไม่ได้สัดส่วน กินแป้งและน้ำตาลมาก เช่น อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด ขนมอบกรอบ น้ำหวาน น้ำอัดลม เป็นต้น ทานผักและผลไม้น้อย และที่สำคัญขาดการออกกำลังกาย กินแล้วก็นอน บ้างกินไปนอนดูทีวีไป ไม่มีการเคลื่อนไหวอะไรเลย ซึ่งส่งผลให้พลังงานที่อยู่ในร่างกายไม่ได้นำออกมาใช้ จนถูกสะสมเป็นไขมันจนกลายเป็นเด็กอ้วนในที่สุด

           ฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายที่จะเลี้ยงลูกไม่ให้กลายเป็นเด็กอ้วนต้องเริ่มดูแลตัวเด็กตั้งแต่คลอดให้กินนมแม่เป็นหลัก เลี้ยงตามหลักโภชนาการเพื่อให้เด็กมีรูปร่างที่สมส่วน กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และครบ 3 มื้อ กินแป้งหรือไขมันให้น้อยลง หลีกเลี่ยงอาหารทอด ผัดและควบคุมการกินขนมหวาน น้ำอัดลม ไอศกรีม ขนมอบกรอบ รวมถึงเป็นกำลังเสริมให้ลูกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ